Cele mai bune metode pentru creșterea potenței acasă

Pentru a înțelege cum să creșteți rapid potența acasă, este necesar să aflați cauza încălcării sale din partea medicului. Cel mai adesea, o erecție la bărbați se agravează din cauza circulației slabe a sângelui în organele pelvine. În acest caz, plante medicinale, exerciții fizice, nutriție adecvată, un stil de viață activ va ajuta la restabilirea rapidă a sănătății sexuale. Utilizarea temperaturilor contrastante va accelera procesul de recuperare.

De ce scade potența masculină

Potența masculină este înțeleasă că înseamnă prezența atracției sexuale, capacitatea de a satisface un partener, posibilitatea concepției. Nivelul său depinde de conținutul hormonului testosteronului din sânge, care este produs în principal în testicule.

Sinteza hormonului slăbește boala: organe inflamatorii, endocrine, circulatorii, tract gastrointestinal. Printre motivele unei scăderi a potenței la bărbați:

• situație de mediu nefavorabilă;
• stres frecvent, oboseală, lipsa somnului;
• activitate fizică scăzută, fumat, alcool;
• nutriție necorespunzătoare, obezitate;
• vârsta (nivelul de testosteron la un bărbat scade după 50-60 de ani);
• multe medicamente (diuretic, hipotensiv, analgezice);
• Diabet, ateroscleroză, prostatită.

O scădere a potenței poate apărea la bărbați până la 40 de ani din cauza dezechilibrului hormonal, tumorile organelor pelvine. Pentru a nu agrava situația, trebuie să faceți o programare cu un endrolog.

Cum să restabiliți potența acasă cu ierburi

Într -un mod simplu de acasă, creșterea erecției este de a lua tincturi și decocturi de plante medicinale, provocând o creștere a potenței din cauza normalizării circulației sângelui în penisul masculin.

Ghimbir

Potența de întoarcere acasă va permite unui bărbat să facă o rădăcină de ghimbir, care normalizează fluxul de sânge, întărește imunitatea, îmbunătățește calitatea spermatozoizilor și cantitatea de ejaculare. Luați ghimbirul cu crud, murat, faceți pulbere din rădăcina uscată.

Dimineața beau ceai de ghimbir. Grind 1,5-2 cm rădăcină decojită, adăugați o bucată de lămâie, turnați un pahar cu apă clocotită, închis cu un capac. După 10 min. Băutura parfumată este gata.

Crește potența masculină cu ghimbirul:

• 2 linguriță. Turnați 0,75 litri de vin roșu fortificat;
• Insistați într-un loc întunecat în containerul înfundat timp de 7-10 zile;
• Luați înainte de micul dejun și prânz pentru 1 lingură. l.

Ghimbirul este contraindicat în aritmie, tahicardie, ulcer stomacal și intestin de 12 peregrin, pietre renale și biliare.

Frunză de dafin

Acționând ca un agent calmant, hipotensiv, imunomodulant, frunzele de laur au un efect benefic asupra potenței, crescând erecția. Sunt utilizate în cantități mici, pentru a nu provoca piatră biliară sau urolitiază la un bărbat.

Infuzia este preparată, golful de 1 foaie de laur cu un pahar cu apă clocotită. Închiderea unui capac, rezistă la 15-20 de minute. Bea în 3 trucuri înainte de mese.

Băi parfumate utile cu frunze de dafin:

• Turnați 10 frunze Lavrushka în vase și 3 lingurițe. l. flori de mușețel uscat, adăugați 2 L de apă clocotită;
• Insistați sub capac timp de o oră;
• Se toarnă în baia gătită.

Procedurile zilnice ameliorează bine stresul, îmbunătățesc starea de spirit, cresc atracția sexuală la un bărbat.

Usturoi

Usturoiul bogat în vitamine, fitoncide și antioxidanți îmbunătățesc circulația sângelui, crește tonul vaselor unui om, prin urmare, o funcție erectilă. Ca un afrodisiac natural, crește durata actului sexual, îmbunătățește acutitatea senzațiilor.

Creșterea potenței la domiciliu se realizează în 2-3 luni dacă un bărbat a acceptat un instrument pregătit după cum urmează:

• 4 capete de mijloc de usturoi curat, tocat fin;
• Amestecați 2 căni de miere lichidă și oțet de cidru de mere;
• Turnați usturoiul cu amestecul rezultat, bateți până la o masă omogenă;
• Depozitați în întuneric într -un vas strâns închis.

Bea dimineața după ce te -ai trezit 2 lingurițe. l., cursul tratamentului 2 luni. Dacă este necesar, repetați după 1-2 săptămâni.

Tinctura crește potența, pentru prepararea căreia trebuie să turnați 1000 ml de vodcă 100 g de usturoi tocat, să insistați în întuneric timp de 7-10 zile. Luați o lună înainte de mese cu 10 picături într -o cantitate mică de lapte.

Ginseng

Produsele de la Ginseng Root vă permit să creșteți rapid funcția erectilă acasă. Cel mai mare efect este obținut în perioadele de stres, oboseală și reducerea imunității.

Pentru a normaliza potența, bărbații folosesc tinctură de farmacie sau instrument pregătit independent:

• Macinați 15 g de rădăcină uscată într -un blender;
• Diluați 400 ml de vodcă jumătate de pahar cu apă fiertă;
• Turnați pulberea cu soluția rezultată;
• Insistați o lună în întuneric, tremurând periodic.

Luați la micul dejun și prânz pentru 1 lingură. 3 luni, primele 10 zile beau o jumătate de porție. Repetați cursul într -un an. În perioada terapiei, alcoolul nu poate fi consumat.

Tratamentul necontrolat prelungit cu tinctură poate provoca tahicardie, aritmie, insomnie.

Păducel

Plantele conținute în fructele plantelor îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular, contribuie la eliminarea toxinelor din organism, accelerează metabolismul și cresc imunitatea.

Hawthorn este recomandat pentru a îmbunătăți potența masculină cauzată de epuizarea nervoasă, de oboseală constantă. Îmbunătățește alimentarea cu sânge către penis, crescând calitatea și durata sexului.

Din fructe uscate, puteți pregăti ceai, decoct și chiar suc:

• Ceai, infuzat în timpul nopții într-un termos (2-3 duzini de fructe de pădure la 1 litru de apă clocotită), bea jumătate de pahar de trei ori pe zi;
• Pentru o decoct, se toarnă o mână de fructe de pădure uscate cu apă clocotită (0,5 L), rezistă la 30 de minute într -un vas închis, luați 50 ml fiecare;
• 0,5 kg de fructe proaspete tocate fin sunt fierte în 100 ml de apă timp de 2-3 minute, suc stoarsă, bea 1 linguriță. l. În apa diluată 1: 1 formează de 3 ori pe zi.

Băuturile cu păducel sunt luate în timpul sau după mâncare. Durata cursului este de o lună, după 1-2 săptămâni, tratamentul se repetă.

Alte rețete pentru creșterea potenței la bărbați

Restaurarea potenței la bărbați are o țelină benefică care îmbunătățește alimentarea cu sânge, crește producția de testosteron. O iau într -o lună sub formă de supe, salate, perfuzii.

Pentru pregătirea supă:

• Tăiați morcovi, ceapă (1 buc.) Și cartofi (2-3 buc.);
• fierbeți în apă (2 L) timp de 5-10 min.;
• Adăugați 4-5 tulpini de țelină tocată fin;
• Sare, condimente după gust;
• Cu câteva minute înainte de pregătire, adăugați o mână de frunze de țelină tocată fin, serviți cu smântână.

Pentru a îmbunătăți potența pentru un bărbat, va ajuta infuzia de urzici, care este preparată, turnând un pahar cu apă clocotită 1 lingură. l. Frunze uscate sau proaspete zdrobite ale plantei. Insistați 15-20 de minute, luați după micul dejun și prânz, împărțindu-se în două porții.

Limonnik, Kiprya, pătrunjel, mustul St. John, Ivan Chai și colecțiile acestor plante medicinale vor ajuta la încheierea cu disfuncții erectile.

Modalități de îmbunătățire a fluxului de sânge în penis

Puteți restabili potența masculină cu ajutorul exercițiilor fizice, nutriția adecvată și abandonarea obiceiurilor proaste.

Exerciții pentru organele pelvisului și mușchilor abdominali

Exercițiile simple care se descurcă dimineața întinse în pat vor ajuta la îmbunătățirea alimentării cu sânge în organele pelvine:

1. Stai uniform, întinzând picioarele, brațele de -a lungul corpului. Strângeți mușchii abdominali pentru câteva secunde. Repetați de 20-30 de ori.
2. Acest exercițiu este efectuat în aceeași poziție, abia acum mușchii perineului sunt încordate maxim, relaxând glutelul.
3. Îndoiți genunchii, aducând călcâiele la fese. Pe baza mâinilor și a picioarelor, ridicați bazinul cât mai sus posibil, rămânând în această poziție timp de 8-10 secunde. Repetați de cel puțin 10 ori.

Următoarele exerciții stau în picioare, picioarele în poziția de pornire pe lățimea umerilor:

1. Mâinile sunt închise în spatele capului sau se află la talie. De 20 de ori se rotiți în sensul acelor de ceasornic cu un pelvis, apoi împotriva. Numărul de abordări este 3.
2. Stând nemișcat, mergând, ridicând șoldurile în sus și încercând să -mi apăs genunchii până la piept. După 1-2 min. Accelerează ritmul. Durata 5 min.
3. Ținând mâna pe centură, picioarele împreună, faceți un atac profund înainte cu piciorul drept. Să rămână în această poziție 30-60 de secunde. Repetați de la piciorul stâng. Faceți 10 exerciții în 2 abordări.

O astfel de educație fizică dimineața nu va dura mult timp de la un bărbat, dar se va înveseli și vă va permite să scăpați rapid de problemele sexuale.

Masaj și expunere la fața locului

Una dintre procedurile care vă permit să creșteți rapid potența acasă este masajul. Pentru a nu -l dăuna, trebuie tratat foarte atent: toate mișcările ar trebui să fie moi, îngrijite, care să nu provoace durere.

Încălzirea mâinilor, faceți masajul ouălor pentru a crește fluxul de sânge:

• Înregistrându -le cu vârful degetelor;
• Apucând testiculele cu palma de mai jos (degetele mari de mai sus), fac mângâiere ușoară, în timp ce capturați scrotul;
• Ridicând pielea scrotului cu o mână, celelalte ouă de masaj, apoi mâinile se schimbă;
• Luând testiculele în mâinile lor, rotiți -le ușor și în sens invers acelor de ceasornic.

Este de dorit ca masajul de prostată să fie făcut de partener, deoarece este realizat prin anus. Pentru a face acest lucru, puneți mănuși de cauciuc sterile și lubrifiați-le cu un lubrifiant, introduceți fără probleme un deget în anus până la o adâncime de 4-5 cm, cultivând prostata. Masează -l cu mișcări circulare moi netede.

Masajul penisului se realizează cu frământare, folosind un lubrifiant. Direcția mișcărilor este de la bază la cap.

Întreaga procedură durează 8-10 minute. În caz de potență afectată din cauza fluxului de sânge slab, masajul se face în fiecare zi.

Masajul cu dalta va ajuta la creșterea potenței, care se realizează prin apăsarea degetelor în anumite zone responsabile de atracție și activitate sexuală. Există mai multe dintre ele pe corpul unui om: în centrul palmelor, tălpilor, plexul solar, deasupra sacrului.

Un astfel de masaj vă va permite să prelungiți o erecție și să consolidați procesul de excitare sexuală în sine. Faceți-o zilnic timp de 2-3 săptămâni.

Cum să crești potența acasă, mâncând corect

Îmbunătățirea aportului de sânge către organele genitale ale unui bărbat, creșterea stării de spirit, eliminarea tulpinii mentale și fizice - o dietă cu drepturi depline contribuie la toate acestea.

Condimente

S -a dovedit eficiența multor condimente în raport cu îmbunătățirea potenței:

• Ghimbirul este pus în ceai cu lămâie;
• Usturoiul pentru a crește potența se adaugă la carne, mâncăruri vegetale, este bun în benzinării pentru iarnă;
• Frunzele de țelină sunt utilizate în salate;
• Kisza (coriandru) este utilizat într -o formă proaspătă și uscată pentru prepararea primului și al doilea feluri de mâncare.

Este recomandat să acordați atenție că unele condimente au contraindicații - boli acute și cronice ale sistemului digestiv, inimă.

Miere

Mierea pentru a restabili potența este utilizată ca un agent sedativ, crescând de ton vascular.

Utilizarea regulată după micul dejun și prânzul de ceai cu miere și ghimbir îmbunătățește producția de testosteron. O acțiune similară are miere amestecată cu nuci sau fructe uscate.

Nuci

Nucile conțin un set de substanțe care afectează pozitiv potența masculină. Utilizarea nucilor în cantități moderate poate vindeca atât disfuncția erectilă, cât și prevenirea bolilor din zona genitală. Cel mai eficient în această privință:

• nuci;
• fistic;
• alun;
• acaju;
• Peanut.

Un amestec gustos și foarte util este preparat din mai multe tipuri de nuci tocate și fructe uscate (50 g fiecare). Pentru fiecare pahar al amestecului, adăugați 1 lingură. l. Miere, amestecă, depozitează la frigider. Luați 1 lingură. l. Înainte de a mânca și cu câteva ore înainte de contactul sexual.

Alimente proteice

Pentru a crește potența unui bărbat din meniu, ar trebui să existe multe produse proteice care să întărească mușchii, vasele de sânge, să îmbunătățească activitatea cardiacă și mobilitatea spermatozoizilor.

Pentru ca organismul să primească suficientă proteină, dieta trebuie să fie prezentă:

• Ouă de pui sau prepeliță, brânză de căsuță, brânză;
• Orice carne scăzută, pește, produse din lapte acru pentru salate de alimentare și primele feluri de mâncare;
• Kefir scăzut, iaurt;

O zi mai târziu, mănâncă fructe de mare bogate în proteine: creveți, midii, crabi, etc. Este recomandat să abandonați mâncărurile grăsimi și prăjite.

Legume și fructe

Produse vegetale care conțin un set mare de vitamine, acizi grași polinesaturați, elemente de urmărire vor ajuta la scăparea disfuncției erectile ::

• Sfecla, roșii, morcovi, napi contribuie la creșterea libidoului;
• Strugurii îmbunătățesc fluxul de sânge în organele genitale;
• Figurile afectează pozitiv calitatea spermatozoizilor;
• zmeură, lămâi, portocale îmbunătățesc testosteronul;
• Rodie normalizează o erecție.

Creșteți potența sucurilor preparate de la ele.

Creșterea potenței acasă folosind temperaturi contrastante

Printre remedii populare care îmbunătățesc libidoul la bărbați, un loc special este impactul termic contrastant. Diferențele de temperatură consolidează imunitatea generală, normalizează tonul vaselor de sânge, ameliorează stresul, cresc erecția și durata sexului.

Proceduri de apă

Dușul de contrast va ajuta la creșterea potenței acasă. Pentru ca el să beneficieze de un om, trebuie să respectați regulile:

• Procedura este realizată zilnic;
• Pentru prima sesiune, diferența de temperatură ar trebui să fie mică, în viitor este crescută;
• Cu o conduită adecvată după 20-30 de secunde. Temperatura apei trebuie simțită confortabilă;
• Durata procedurii este de 5-15 minute;
• Încheiați -l cu apă rece.

După duș, pielea pielii este făcută cu un prosop dur.

Este recomandat să țineți sesiuni dimineața, dar bufnițele pot face acest lucru cu 1-1,5 ore înainte de culcare.

Muştar

Beneficiile acestui agent terapeutic pentru creșterea potenței la bărbați se datorează efectului asupra punctelor active localizate pe tălpi.

Procedură:

• 2 muștar de muștar în apă caldă;
• Pentru a rămâne la tălpi o amărăciune, puneți șosete calde;
• Într-o poziție mincinoasă, rezistă la 10-15 minute.

Rămășițele de muștar sunt spălate cu apă caldă. Uscați tălpile, masând un prosop dur sau mittens.

Mergând desculț

Această procedură întărește corpul datorită efectelor de iarbă, nisip, pietricele mici asupra punctelor biologice active localizate pe tălpi. Afectează ca acupresiune, inclusiv puncte responsabile de potența masculină. Pentru a crește libidoul, un bărbat ar trebui să facă în mod regulat o plimbare desculță.

Mod de încărcare și odihnă pentru a consolida sănătatea masculină

Un stil de viață sedentar este unul dintre motivele unei scăderi a potenței masculine, astfel încât medicii recomandă sport. Cu o sănătate sexuală precară, un bărbat nu este recomandat să călărească o bicicletă, motocicletă și atletism greu.

Cele mai eficiente sunt sporturile mobile:

• tenis;
• funcţionare;
• fotbal;
• înot.

Antrenamentul se desfășoară fără fanatism: o alergare zilnică de jumătate de oră, de 1-2 ori pe săptămână vizitând piscina, o dată la sală.

Odihnește-te cu disfuncție erectilă ar trebui să fie plină: Dormi timp de 7-8 ore, sortări pe natură în weekend, vizitând concerte, teatre, schi în timpul iernii.

Având în vedere alimentația corespunzătoare, abandonarea obiceiurilor proaste, un stil de viață activ, oricare dintre aceste evenimente va ajuta un bărbat să scape rapid de problemele sexuale.

Cum să consolidezi rapid potența

Dacă este necesar, tratamentul potențialului masculin este efectuat cu medicamente.

Majoritatea medicamentelor au contraindicații, luarea adesea nu este compatibilă cu alte medicamente. Luați -le strict așa cum este prescris de un medic.