Toți cei interesați de modul de consolidare a potenței fără droguri pot oferi trei moduri de a rezolva problema. Și anume - o dietă specială, tratament cu medicina tradițională și performanța exercițiilor speciale. Luați în considerare fiecare dintre aceste metode mai detaliat.
Nutriție adecvată pentru îmbunătățirea potenței
Dacă doriți să știți cum să creșteți potența fără medicamente, ar trebui să faceți mai întâi ajustări la dieta dvs. zilnică. Există multe produse care pot afecta pozitiv puterea masculină și pot crește atracția sexuală.
Unele dintre ele:
- Miere și alte produse de apicultură. Substanțele benefice conținute în ele absoarbe rapid și contribuie la restaurarea forței și la îmbunătățirea circulației sângelui în organele sistemului reproducător.
- Nuci. Nucile conțin un număr mare de proteine și acizi grași sănătoși. Când intră în corp, ele stimulează producerea de hormoni. Mai ales important pentru potență este arginina. Sub influența acestui aminoacid, concentrația și activitatea spermatozoizilor în lichidul de semințe crește, iar lumenul vaselor de sânge crește, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
- Usturoi. După ce a mâncat usturoi, apare vasele de sânge și creșterea fluxului de sânge. Acțiunea acestei legume din organism este similară cu antibiotice - este capabilă să dăuneze multor tipuri de microorganisme patogene, purificați sângele.
- Produse lactate. Produsele SAARSED vor ajuta la consolidarea dorinței sexuale și la îmbunătățirea potenței. Crema de acră este utilă în special din acest punct de vedere. Acestea includ proteine, minerale (inclusiv magneziu și zinc) și vitamine.
- Fructe de mare. Capacitatea de a influența potența este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Asigurați -vă că introduceți pește de mare, creveți, midii sau varză de mare în dietă.
- Verde. Pătretul, țelina, ghimbirul și alte verzi picante sunt, de asemenea, capabile să afecteze pozitiv puterea masculină.
Corpul unui bărbat ar trebui să primească zilnic toate elementele necesare și vitaminele. În primul rând, acestea sunt zinc, magneziu și vitamina E. Meniul trebuie să aibă alimente cu un conținut ridicat de aceste substanțe benefice: carne, pește, ouă, ulei de floarea soarelui, leguminoase, legume.
Nutriția echilibrată este primul pas către o potență crescută.
Remedii populare care cresc potența
Medicina tradițională cunoaște multe modalități de a îmbunătăți potența fără medicamente.
În acest scop, au fost utilizate de mult timp diverse decocturi pe bază de plante și perfuzii.
- Cel mai eficient instrument de potență este rădăcina ginsengului. Pentru a pregăti perfuzia, luați 100 g de „rădăcina iubirii”, turnați apă (500 ml) și lăsați 48 de ore. Apoi, perfuzia este scăpată la foc mic timp de aproximativ 4 ore, filtrați și adăugați scorțișoară și miere pe o lingură. Este necesar să luați produsul la 100 ml după mâncare.
- Puteți utiliza calamus de mlaștină obișnuit. Rădăcina plantei este preparată și beat ca ceaiul sau mestecarea de 1-2 ori pe zi.
- Un cimbru este, de asemenea, utilizat pentru a crește forța masculină. Iarba este uscată, zdrobită și preparată: 100 g de materii prime sunt turnate cu un pahar cu apă clocotită și se răcește la temperatura camerei.
- De asemenea, puteți îmbunătăți potența fără tablete. În medicina populară, urzica obișnuită este foarte utilizată. Este utilizat atât pentru tratamentul multor boli, cât și ca agent de întărire generală. O altă proprietate a urzicului este capacitatea de a spori potența. Pentru prepararea decoctărilor, se folosesc frunzele și semințele plantei. O lingură de urzică tocată este turnată cu 200 ml de apă clocotită și beat înainte de a mânca.
- Pentru a crește puterea masculină, puteți pregăti următorul sirop: Puneți într -un recipient metalic 100 g de caise uscate tocate, prune și stafide, adăugați condimente (scorțișoară, cardamom, cuișoare) și o lingură de nisip granulat. În continuare, toate ingredientele sunt complet amestecate și turnate cu vin roșu. Plăcile sunt așezate pe un foc foarte mic și rezistă aproximativ o oră. Primele 30 de minute sunt gătite fără capac, apoi acoperă vasele. Siropul gata este consumat de trei ori pe zi într -o lingură.
Înainte de a aplica metode populare, trebuie să consultați un medic. Acest lucru va ajuta la evitarea posibilelor efecte secundare.
Exerciții gimnastice care cresc capacități sexuale
Un alt mod de a crește potența fără medicamente este de a efectua exerciții speciale.
Orice activitate fizică moderată afectează pozitiv nu numai starea generală a corpului, ci și potența. În timpul antrenamentului, circulația sângelui se îmbunătățește, ceea ce împiedică dezvoltarea proceselor stagnante, inclusiv în organele genitale, iar producerea hormonului sexual masculin este, de asemenea, îmbunătățită.
Rezultate impresionante pot fi obținute cu performanța regulată a următoarelor exerciții:
- „Bike”. Trebuie să vă întindeți pe spate și să vă ridicați picioarele. Exercițiul imită rotația pedalelor în timp ce conduceți o bicicletă. Pentru a îmbunătăți efectul, se recomandă creșterea alternativă și reducerea vitezei mișcărilor de rotație.
- „Falm Step”. Stai la dreapta cu mâinile întinse la cusături, ridică -ți picioarele alternativ, încercând să -ți apăsați genunchii până la stomac.
- „Ținând piatra”. Luați poziția de pornire: instalați -vă mâinile pe curea și îndoiți -vă ușor genunchii. Încercați să vă așezați și mai jos, stresând și relaxând mușchii gluteali.
- "Pod". Într -o poziție întinsă pe spate, cu picioare pe jumătate de picioare, încercați să ridicați bazinul cât mai sus.
- „Pendulul”. Pentru a lua poziția de pornire, așezați -vă picioarele ușor mai largi decât umerii, așezați -vă astfel încât fesele să fie la nivelul genunchilor. Apoi, faceți mișcări ale pelvisului înainte și înapoi. Este recomandat să expirați în timp ce mergeți înainte și să vă deplasați înapoi - inspirați.
- „Mergând pe fese”. Stai pe podea și mișcă -te înainte și înapoi, mutând alternativ fesele de -a lungul podelei.
- "Ghemuit." Este foarte util pentru potența de a efectua ghemuțe obișnuite.
Pentru a obține efectul așteptat, sarcina asupra corpului ar trebui să fie crescută în etape. Este recomandat să începeți cu mai multe repetări ale fiecărui exercițiu, aducând treptat suma lor la 15-20.
Acestea sunt principalele recomandări cu privire la modul de creștere a potenței fără medicamente. Un rol important în rezolvarea problemei este, de asemenea, jucat de un stil de viață sănătos al unui bărbat, respingerea obiceiurilor proaste, o odihnă bună și un minim de situații stresante.